¿Cómo prevenir enfermedades cardiovasculares? Esta es la solución

Las consultas a un doctor regularmente son parte de esta solución.

El aparato circulatorio, también conocido como sistema cardiovascular, incluye el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos. Es importante para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano y por eso se debe tener un estilo de vida que lo mantenga sano.

“El sistema cardiovascular distribuye oxígeno, hormonas, nutrientes y otras sustancias cruciales para las células y los órganos del cuerpo. Cumple una función relevante ayudándole al cuerpo a satisfacer las demandas de actividad, ejercicio y estrés. También ayuda a mantener la temperatura corporal, entre otras cosas”,

detalla Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicinad de Estados Unidos.

El Ministerio de Salud reseña en su página web varias recomendaciones que ayudan a tener un estilo de vida saludable, a través de acciones concretas.

1. Una alimentación sana

La Organización Mundial de la Salud (OMS) insiste en la importancia de una dieta equilibrada, pues esta ayuda a disminuir el riesgo de padecer diferentes afecciones de salud, incluyendo las relacionadas con el sistema cardiovascular.

“Reducir el consumo de ‘alimentos de paquete’, comidas rápidas y bebidas azucaradas gaseosas o no. De igual manera, bajar el consumo de sal y alimentos embutidos, enlatados y grasas de origen animal como la manteca”, son algunas de las recomendaciones que brinda el ministerio.